Вторник
24.12.2024
21:42
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Игры, фильмы, софт, антивирусы и ключи!
Главная Регистрация Вход
»
Меню сайта

Категории раздела
Софт [1944]
Игры [543]
Фильмы [2290]
Музика [210]
Фото/обои [606]
Веб-Мастеру [265]
Android-Baza [555]
Мультфильмы [25]
ОС Windows и др. [449]
Книги / Журналы [6166]
Всё для Photoshop [32]
Антивирусы и ключи [187]

statistik

Архив записей

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 111

Block title

Главная » 2021 » Апрель » 25 » Настя Лисица - Бюджетный веган. План питания на 14 дней. 1500 Ккал
08:57
Настя Лисица - Бюджетный веган. План питания на 14 дней. 1500 Ккал

Это «БЮДЖЕТНЫЙ ВЕГАН», детка! Почти не верю, что наконец-то пишу это, но да! Он готов! Я хотела сделать бюджетное веганство вкусным, разнообразным, красивым и мне удалось. Если честно, начиная работу над этим меню я даже представить не могла, сколько всего можно приготовить из самых простых продуктов.

Сбалансированное веганское меню на 14 дней из доступных продуктов. Питайся вкусно и разнообразно, тратя на еду не больше 1500 рублей в неделю.

Тебе нужен «Бюджетный веган», если:
Ты боишься, что на веганстве тебе не хватает белка, железа, кальция или чего-то еще;
Ты хочешь питаться сбалансированно, но подсчеты нутриентов и КБЖУ кажутся слишком сложными;
У тебя нет времени/терпения постоянно думать, что приготовить. В итоге ешь одно и то же;
Ты не наедаешься, постоянно хочешь перекусить и часто срываешься на сладкое.

В меню 39 рецептов:
Рагу, пюре, два вида омлетов, сладкие нутовые маффины, фаршированные перцы, смузи, фасолевые фрикадельки, чечевичный свекольник, котлеты, оладушки и многое другое — каждый рецепт с КБЖУ и временем приготовления.
Всё уже посчитано:
В сводке за день указаны не только КБЖУ, но и кальций, железо, магний, калий, фосфор, цинк, витамины А, Е и К.
Советы по кухне и списки покупок:
Какие специи всегда должны быть в доме? Чем заменить сахар? Как сэкономить время? В план питания входит инструкция по экспресс-ревизии на кухне, а готовые списки покупок помогут не растеряться в продуктовом.

Три хорошие причины попробовать «Бюджетного вегана»:
На 100% веганское - Меню на 14 дней от сертифитированного нутрициолога. Сбалансировано по КБЖУ и всем нутриентам.
Доступные продукты - Без киноа, кокосовых сливок и прочей экзотики. Все необходимое ты найдешь в ближайшем супермаркете.
Легкое приготовление - Все блюда получатся с первого раза, даже если ты никогда не готовила раньше.

Название: Бюджетный веган. План питания на 14 дней. 1500 Ккал
Год: 2020
Автор: Настя Лисица
Издательство: Издательские решения
Жанр: здоровье, питание, похудение, кулинария, кухня, рецепты
Количество страниц: 21
Формат: PDF, DJVU, RTF
Язык: Русский
Размер: 70.9 Mb

Скачать Настя Лисица - Бюджетный веган. План питания на 14 дней. 1500 Ккал

Категория: Книги / Журналы | Просмотров: 84 | Добавил: Kioka83 | Теги: похудение, рецепты, здоровье, питание, кулинария, кухня | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
peoplegroup

Форма входа

revolvermaps

Календарь
«  Апрель 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Мини-чат
200

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz